Sociedad Española de Nutrición Comunitaria

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General 18/03/2020

Cuidarse durante el confinamiento en casa: ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE DURANTE EL CONFINAMIENTO

ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE DURANTE EL CONFINAMIENTO

Dr. Javier Aranceta.
Doctor en Medicina y Nutrición. Presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC)

 

Una alimentación bien planificada puede ser una herramienta de gran ayuda en esta situación de pandemia mundial producida por la irrupción del Coronavirus COVID-2019 en nuestras vidas y en nuestro entorno. Pero cuidado, también la situación de confinamiento y sus recursos compensatorios puede favorecer el consumo de alimentos de poco interés nutricional y elevada carga energética, incluido el consumo elevado de bebidas alcohólicas y en otros casos o simultáneamente, bebidas con alto contenido en azúcar.

Este panorama puede hacerse realidad en aquellas personas u hogares que no se planteen un paso adelante sobre las medidas individuales y familiares que se pueden consensuar para mantener de manera proactiva un perfil alimentario global adecuado y una agenda de actividades diarias que favorezcan el mantenimiento de un buen estado de salud físico y mental.

Algunos medios de comunicación se han hecho eco de estas recomendaciones.

Te proponemos un esquema dietético orientativo para el periodo de confinamiento

También añadimos algunas sugerencias de la Profa. Marcela González-Gross y el grupo Exercise is Medicine para que te animes a practicar actividad física en casa. Recordamos que, en España, en este momento, está prohibido realizar actividades al aire libre, fuera de la vivienda habitual.

Puedes encontrar algunos consejos adicionales que te pueden ayudar durante el periodo de confinamiento en casa aquí.